6 benefícios para você praticar beach tennis

O beach tennis se tornou um esporte popular no Brasil. A modalidade é a combinação perfeita entre atividade física e diversão. Além de queimar calorias, melhora o condicionamento físico e alivia o estresse! Veja 6 principais benefícios para você começar a praticar.

Segundo a Confederação Brasileira de Beach Tennis, existem cerca de 300 mil praticantes no país, e esse crescimento aconteceu após a pandemia da covid-19.

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6 benefícios do beach tennis

Fortalecimento muscular

Trabalha principalmente os membros inferiores, superiores e o abdômen, ajudando no desenvolvimento de força e resistência muscular.

Condicionamento físico

Melhora a capacidade cardiorrespiratória devido à intensidade do jogo e à resistência do terreno arenoso.

Coordenação motora

Exige reflexos rápidos e controle dos movimentos, aprimorando a coordenação entre olhos, mãos e pés.

Gasto calórico

Queima significativa de calorias (em média, 500-800 calorias por hora), contribuindo para a manutenção ou perda de peso.

Índice de lesão baixo

A areia amortece os impactos, reduzindo o risco de lesões em articulações como joelhos e tornozelos.

Melhora da saúde mental

Favorece a liberação de endorfina, aliviando o estresse e a ansiedade, além de promover a socialização e o bem-estar emocional.