A importância da amizade para a saúde mental

Eu costumo dizer que a família, os amigos e a fé são grandes esteios da nossa vida, na verdade os maiores. No dia 20 de julho comemoramos no Brasil o dia do amigo e no dia 30, ao redor do mundo, estaremos comemorando o Dia Internacional da Amizade, dois dias para lembrar que durante o ano todo podemos contar com ele ou com ela, tendo a certeza de que a recíproca é verdadeira.

Confira abaixo o vídeo de Marcos Estevão:

Existe uma frase interessante, que diz que não precisamos de muitos amigos e sim de bons amigos. Na verdade, amigos de verdade não temos muitos. A amizade é um vínculo sagrado entre pessoas, que desenvolvem um relacionamento mais próximo, que conseguem ouvir o outro e lhe ser empático, sofrer com suas dificuldades, ajudá-lo quando possível e alegrar-se com suas vitórias, compartilhando delas, como se também fossem suas.

O amigo verdadeiro não é aquele dos grupos sociais, não pode ser confundido com um colega, apesar de que dentre estes, existem aqueles que são mais chegados. Acho que deveríamos ter três grupos: colegas, colegas especiais e amigos. Estes últimos são aqueles que conhecem um pouco mais da nossa vida privada, que frequentam nossa casa e que nos permitem frequentar a deles.

São reconhecidos cientificamente os benefícios proporcionados à saúde mental pela verdadeira amizade, que facilita o enfrentamento de momentos de maior dificuldade e de traumas, reduzindo o nível de estresse e aumentando a autoestima e a sensação de felicidade. Bons amigos, também, nos ajudam a sair de hábitos nocivos, como o uso indevido de álcool e drogas e nos permite avaliar e reconhecer nossos próprios limites.

Há indícios de que pessoas que mantêm um forte vínculo de amizade têm uma vida mais longa e com mais saúde, retardando o envelhecimento cerebral. Isso porque as relações de amizade, quando bem consolidadas, aumentam a imunidade e, com isso, previnem doenças físicas e mentais como a hipertensão, o estresse, a ansiedade e a depressão.

Com os amigos compartilhamos nossos gostos, nossas experiências, desenvolvemos nossas habilidades e amadurecemos a cada dia. As amizades nos proporcionam momentos prazerosos, aprendemos a falar e a ouvir melhor. Com eles, há uma diminuição do sentimento de solidão, principalmente na terceira idade.

A cumplicidade e a empatia são dois grandes pontos da verdadeira amizade, quando um reconhece e respeita a força e a fragilidade do outro, nos diversos campos da vida. O importante é ter amigos e valorizá-los e, assim sendo, proporcionamos a ele – e também adquirimos – uma melhor saúde física e mental. Portanto, não perca tempo, reforce seu vínculo de amizades e Feliz Dia do Amigo!