Hipertensão: 5 fatos que você precisa saber para se cuidar hoje

Doença afeta cerca de 30% da população adulta brasileira e exige atenção constante, mesmo sem sintomas aparentes.

A hipertensão arterial, mais conhecida como pressão alta, é uma condição crônica que exige cuidado constante. De acordo com o Ministério da Saúde, ela acontece quando a pressão do sangue contra as paredes das artérias está consistentemente acima de 140/90 mmHg, o famoso “14 por 9”. Isso obriga o coração a trabalhar mais e aumenta o risco de complicações como AVC, infarto e doenças nos rins e no coração.

hipertensao — Hipertensão atinge milhões de brasileiros. (Foto: Reprodução)

A maioria dos casos tem origem genética estima-se que 9 em cada 10 pessoas com pressão alta tenham herdado a tendência dos pais. Mas o estilo de vida também conta muito.

Confira 5 fatos importantes que vão te ajudar a entender e prevenir a hipertensão:

1. A hipertensão é silenciosa mas nem por isso inofensiva

Na maior parte do tempo, a pressão alta não dá sinais. Mesmo sem sintomas, ela pode estar danificando órgãos vitais como o coração, os rins e o cérebro. Justamente por isso, é conhecida como uma “inimiga invisível”.

2. Conhecer seus números pode salvar sua vida

Aferir a pressão com regularidade é essencial, e não só no consultório médico. Profissionais como educadores físicos, fisioterapeutas e farmacêuticos também podem acompanhar esse indicador. Isso é especialmente importante para quem tem mais de 60 anos, já que a prevalência da doença dobra entre os idosos.

3. O tratamento funciona se você seguir direitinho

A hipertensão não tem cura, mas pode ser controlada com tratamento contínuo. Isso inclui o uso correto de medicamentos e mudanças no estilo de vida. Com disciplina, é possível viver bem e com qualidade.

Pessoa medindo pressão em uma unidade de saúde, alerta sobre hipertensão — 17 de maio é celebrado o Dia Mundia da Hipertensão Arterial. (Foto: Freepik/Ilustrativa)

4. Nem toda dor de cabeça é sinal de pressão alta

A ideia de que a pressão só está alta quando a cabeça dói é um mito. Na verdade, a dor pode até fazer a pressão subir temporariamente. Mas, na maioria dos casos, ela não tem ligação direta com a hipertensão.

5. Diminuir o sal ajuda, mas não é tudo

Evitar o excesso de sal é um passo importante sim, mas o tratamento é mais amplo. Alimentação equilibrada, exercícios físicos, sono de qualidade, controle do estresse e, quando necessário, medicamentos, formam o pacote completo para manter a pressão sob controle.

Se informar é o primeiro passo para se proteger. Converse com profissionais de saúde, monitore sua pressão e cuide do seu coração todos os dias mesmo quando está tudo aparentemente bem.